MoodTools

MoodTools เป็นแอปพลิเคชันช่วยเหลือตนเองที่มุ่งเน้นสนับสนุนบุคคลที่ประสบอาการของภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรืออารมณ์เชิงลบอื่น ๆ พร้อมด้วยเครื่องมือที่มีพื้นฐานจากหลักฐานที่ออกแบบมาเพื่อแนะนำผู้ใช้ในเส้นทางสู่ความเป็นอยู่ทางอารมณ์ที่ดี

หนึ่งในคุณสมบัติสำคัญคือสมุดบันทึกความคิดที่ช่วยผู้ใช้ในการวิเคราะห์และปรับเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบโดยใช้เทคนิคที่มาจากการบำบัดทางจิตเวช (Cognitive Therapy) และเข้าร่วมกับเครื่องมือกิจกรรมที่สามารถทำงานสร้างแรงบันดาลใจและตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ก่อนและหลังแต่ละกิจกรรมตามหลักการบำบัดการกระทำ (Behavioral Activation Therapy)

ในสถานการณ์วิกฤต คุณลักษณะการวางแผนความปลอดภัยของแอปช่วยให้สร้างกลยุทธ์ป้องกันการฆ่าตัวตายที่ปรับแต่งเอง และเข้าถึงแหล่งข้อมูลฉุกเฉินได้ในเวลาที่จำเป็นที่สุด นอกจากนี้ แพลตฟอร์มนี้ยังมีคู่มือช่วยเหลือตนเองที่เต็มไปด้วยข้อมูลที่มีประโยชน์และแหล่งข้อมูลออนไลน์เพื่อการสนับสนุนเพิ่มเติม

เพื่อประเมินความคืบหน้า แอปจะให้การประเมินภาวะซึมเศร้าผ่านแบบสอบถาม PHQ-9 ซึ่งใช้สำหรับติดตามความรุนแรงของอาการตลอดเวลา นอกจากนี้ ยังรวบรวมวิดีโอ YouTube เช่น การนั่งสมาธิแบบมีครูและข้อเสนอบทเรียน TED ที่มีผลกระทบเชิงบวกต่ออารมณ์และพฤติกรรม

MoodTools ไม่มีโฆษณาให้รบกวนผู้ใช้งานและให้บริการในรูปแบบไม่แสวงหากำไร ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ที่กำลังเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพจิต แม้จะไม่ใช่ตัวแทนแทนการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ แต่มันสามารถเป็นเครื่องมือเสริมในกระบวนการรับมือกับอาการสุขภาพจิต ผู้ใช้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสำหรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม และแอปฯ นี้สามารถใช้งานเป็นทรัพยากรเสริมเพิ่มเติมในเส้นทางสุขภาพจิตของเขา

เรื่องความเป็นส่วนตัว เจ้าของให้ความสำคัญอย่างจริงจัง โดยมีการติดตามข้อมูลใช้งานแบบไม่เปิดเผยตัวผ่าน Google Analytics ซึ่งมีรายละเอียดในนโยบายความเป็นส่วนตัว